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甘油三脂高哪些食物不能吃

时间:2020-12-06 05:32:35 /人气:596 ℃
甘油三脂高哪些食物不能吃

来自804955865的回答:

无论是胆固醇含量增高,还是甘油三脂的含量增高,或是两者皆增高,统称为高脂血症。合理的饮食是治疗高脂血症的有效和必要的措施。由于目前使用的降脂药物均有一定的副作用,所以只在饮食治疗无效时,才考虑药物治疗。若是单纯高胆固醇,则应限制胆固醇的摄入,每天摄入胆固醇应低于200毫克,一只鸡蛋即含胆固醇约250~300毫克,因此蛋黄、动物内脏等,都要控制食用,还有动物油的摄入也应减少。若是单纯高甘油三脂,则应限制食物的总量,尤其是要限制糖类食物的摄入,并适当限制动物脂肪和胆固醇的摄入。如果胆固醇与甘油三脂一并增高的,则应将以上的原则综合起来考虑。高脂血症病人的饮食要有节制,每日摄人的食物能量以维持正常体重的需要为准。降脂药种类很多,应在医师指导下服用。病人应多运动,可以促进体内多余脂肪的消耗。

来自雅恋绫的回答:

1,人体中的脂类大部分从食物中来,所以高脂血症的人饮食应有节制,主食之中应搭配部分粗粮,副食品以鱼类,瘦肉,豆及豆制品,各种新鲜蔬菜,水果为主.2,有助降低甘油三脂的食物,如:沙丁鱼,大麻哈鱼,甜杏仁,马齿苋,还有豆类,打蒜等.3,海带,紫菜,木耳,金针菇,香菇,洋葱.4,饮牛奶宜去奶油,不加糖.蛋类原则上每日不超过1 个,烹调食物用素油,少吃油煎食物.少吃花生,因其中含油甚多,但可以食用核桃肉,瓜子仁,果仁.5,血脂异常患者应坚持低脂低胆固醇的营养平衡.应多吃含蛋白质及不饱和脂肪酸多,含胆固醇及脂肪酸少的食物;少吃富含饱和脂肪酸及胆固醇的食物,如肥肉,奶制品,蛋黄,带鱼,鱿鱼,墨斗鱼,脑,肝,肾及肠等动物内脏.少吃动物油及油煎炸食品,多吃海鱼油或海鱼肉及植物油(椰子油除外).6,少吃或者不吃肥肉及内脏,多吃鱼类,豆类和蔬菜.7,告诉你一个药方:坚持用生山揸泡水喝7.多食用鱼类尤其是海产鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉、蔬菜、水果、粗粮等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。甘油三脂高忌食纯糖食品及甜食,控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,尽量减少动物油脂摄入,保持热量均衡分配,饥饱不宜过度,不要偏食,切忌暴饮暴食,改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。

来自琉璃美人1的回答:

对三大营养素全面节食,除了尽量少吃动物脂肪外,主食(米、面、薯类)最好每顿只吃六、七分饱,不够可用低糖类蔬果、蛋白质补充,因为过饱食用淀粉类食物(米、面、薯)对甘油三脂的升高影响很大。如能坚持一段时间,可能就降低了

来自elephant0308的回答:

大米饭吃饱了也会引起甘油三脂高。所以,什么都吃,什么都不多吃,就是吃七分饱,比较好。 参考资料大象0308:一日三餐吃什么好

来自yangjunjie0910的回答:

甘油三酯是大部分来自食物的,最好的办法当然是从饮食着手。可考虑饮食中适量增加粗碳水化合物、纤维素和植物蛋白质,少吃糖和甜食,忌烟酒。还可以通过运动改善。同时要多运动,低脂肪饮食,避免饮酒,适当减肥,这些是最重要的,药物治疗只是辅助作用。要低脂、低胆固醇饮食。多吃些蔬菜、粗粮。


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